[...] w dół nie mogę chodzić :)) a tak serio, to po całym dniu spędzonym w biurze na tyłku i zamulania przed kompem, samo przekroczenia progu siłowni powoduje, że inaczej się czuję :-) no ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, bo postanowiłam wrócić do prowadzenia zajęć, ale tym razem fitness i za dwa tygodnie zaczynam kurs na instruktora 8-)
[...] zakazane, np fasolę, czy kasze jaglaną ;-) przez weekend zakupić odpowiedni zapas zieleniny i wątróbki (z tym będzie najciężej, bo od samego zapachu mam odruch wymiotny, no ale jak mus, to mus. chyba pasztetów napiekę, to może jakoś mi przejdzie...) ale skoro mogę tłuste mięso, to zaszaleję i kotleciki jagnięce sobie strzele jakoś w tygodniu na [...]
Obejrzałem jeszcze raz to przerwanie - wygląda na to jakby Lawler pokazał kciuka w górę:-)) Na krótki czas, ale coś było - może Dean nie wyłapał tego. Podejrzewam, że Dean już jak ta ręka bezwiednie upadła podjął decyzję. Tak więc na ten czas myślę, że złe przerwanie, ale całkowicie zrozumiałe. Co do Usman vs Woodley. No dla mnie niestety w ogóle [...]
[...] całe ss było zydami.wermaht itd.więc o jakiej tu nienawiści do zydów mówimy??|-):-D ło panie toz to pracy magisterskiej by nie starczyło żeby wytłumaczyć to w całosci%-) ale http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/ czytaj czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj%-) ale tak w skrócie,syjoniści to są żydzi którzy nienawidzą całego swiata(a tak naprawde [...]
Pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc81f412dcf4b128747ce46378f063d.jpg Nie wiem jak to interpretować... Z ud nic }:-((( pod biustem +2,5... No ale chyba idzie w dobrym kierunku, tak?@-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-20 08:39:24
dodalem keto kilka dni temu bo juz slabizna na maxa temperatura spoczynkowa za bata nie trzymala sie na pozadanym poziomie, co innego w okolicach po/treningowych no ale przeciez nie tylko na treningu sie czlowiek chce ciac.. t3 trzymam na 75mcg dziennie i nie widze sensu wiekszej dawki bo to juz kamikadze.. co zauwazylem.. razem z koksem i thermo [...]
Dane: Wiek: jeszcze 17 (05.03.1990) prawie 18… już za 3 dni Wzrost: ok. 175 cm nie mierzylem ale chyba nie urosłem Waga: 64 kg PO:69kg +5kg Pas: 74 cm bez zmian (sam się dziwie no ale to chyba plus) Udo: P: 52 cm L: 51,5 cm PO: P-54cm L~53,5cm +2cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm PO: P-36cm L-36cm +1cm Biceps: P:34 cm L: 33,5 cm PO: P-35,5cm [...]
No tak do końca nie skończył go, to raczej BJ się skończył I o te baty mi chodzi - GSP mógł skończyć tę walkę bodajże już na samym początku, ale nie dał rady. Wiem, że jest absolutnie niesamowity, i nikt w WW mu nie dorównuje - nie ma co podważać jego umiejętności. No ale troszkę kiepowato, że najlepszy zawodnik w tej kategorii mieli przeciwników [...]
6 tygodni do Sopotu Siemka, już zaledwie 6 tygodni a w sumie to 5 bo peak weeku nie liczę. Ogólnie nie będę ukrywać, że samopoczucie już robi się powoli „prepowe” czyli do dupy, najgorzej jest przeżyć pierwszą polowe dnia bo nie dość, że nie lubię swojej pracy to naprawdę dostaje w niej po kościach, w tym tygodniu szczególnie bo dwa dni pod rząd [...]
Dietę w miarę ogarnęłam, bo to nie aż takie trudne. Będę w miarę efektów lub ich braku ją modyfikować, no ale trening to już gorzej. Bo po prostu nie wiem czy mogę sobie pozwolić na niektóre ćwiczenia i czy to nie będzie za dużo dla mnie. Bo ja dopiero 5 tydzień na siłowni zaczynam. A nie chcę przedobrzyć. Rozważam robienie na górę ciała narazie [...]
[...] nie liczyłam , później od stycznia co tydzień cheat teraz mam dwa razy więcej roboty przy tej redukcji że czasem już mi się nie chce redukować :) Ja wolę trenować z rana ale jak się wyspie , no ale ze przez pracę nie mam możliwości trenować 9-10 to wstaje o 5 tylko będąc w domu o22 to tego snu mega mało jest . Ale przynajmiej nie ma dużo [...]
A1 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10,(suwnica) 1x12-15 R:obciążenie suwnicy /20kg 25kgx8x3s/20kgx12 W ogóle nie czułam i mi nie weszło ale było tyle ludzie ze bym musiała 3dni czekać w kolejce żeby zrobić klasycznie Wyciskanie hantli 4x10 R:6kg 8kg/9kg/9kg/10kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/30kg 35kgx10x3s/30kgx15 Nie dokładam bo to [...]
[...] Uginanie z hantlem 2x12-15, 1x15-20 10kgx12x2s/6kgx20 +Pompki 3xmax 5/5/5 +Brzuch W końcu coś porobilam :D to wiosło jednorącz wogole mi nie leży . No ale problem w tym że nie potrafię ściągnąć łopatek więc pleców wogole nie czuje . Zwazylam się i już wróciłam do swojego 62.8kg więc nie ma dramatu tylko jak zwykle w boczki [...]
[...] 4x12 10kg/10kg/10kg/10kg + 3s x20brzuch✓ Cardio 20' To focze wiosło to w sam raz dla mnie :D dawno tak fajnie pleców nie czułam . I myślałam że to 8kg to będzie takie lekkie ale się pomyliłam . Cardio po treningu ale uciekłam po 20min bo zabrakło mi mocy|-) myślałam że dobije krokami wracajac pieszo z silki no ale nie {{:-( [...]
Na sieciówkach też jest różnie. Mam taką koło domu to tam było grono stałych bywalców i swobodna atmosfera pomaganie itp. Teraz jestem w dużej sieciówce, ale ona jest nowa więc się nie znają ludzie i tego brakuje. ALe też ten reżim sanitarny nie wspiera w przełamywaniu bariery. TO są takie drobne różnice, że jak na starej siłce męczyłam się z [...]
[...] je bardziej wyrolować Ogólnie te tyły mam jakos tak pospinane że masakra Wyprosty i wykroki połączenie mu się podoba :D przy pierwszej serii wyprostow kolano mnie bolało ale później już ok . Podejrzewam że za słabo się rozgrzalam bo nie wiedziałam ile mi czasu zajmuje trening . A jeszcze specjalnie wyszłam na szybszy autobus żeby mieć te [...]
[...] je bardziej wyrolować Ogólnie te tyły mam jakos tak pospinane że masakra Wyprosty i wykroki połączenie mu się podoba :D przy pierwszej serii wyprostow kolano mnie bolało ale później już ok . Podejrzewam że za słabo się rozgrzalam bo nie wiedziałam ile mi czasu zajmuje trening . A jeszcze specjalnie wyszłam na szybszy autobus żeby mieć te [...]
[...] w ten sposób ilu zmarło na raka,na grype,w wypadkach itp.Statystyki umieralności są niższe. Kłamstwo powtórzone tysiąc razy staje się prawdą. Spiski spiskami, grypa grypą, ale nie spotkałam się jeszcze w swoim życiu, by ludzie tracili smak i węch przy grypie czy przeziębieniu- a to główny objaw Covida. Mam w swoim otoczeniu mnóstwo osób, które [...]
[...] żeby zacząć od początku i szukać pracy w tym zawodzie który chciałoby się wykonywać. Ja się tez przeprowadziłem do całkiem nowego dla mnie miejsca. Początki były trudne - ale z perspektywy czasu nie mogę narzekać. W sumie teraz znam w miasteczku więcej ludzi niż moja żona, robię to co lubię. No ale początki były mocno stresujące. Szczególnie [...]
[...] przeskok na 12,5? Próbowałam też tak . Ja mam górę bardzo słaba , Ohp na 22.5kg męczyłam dobre 2miesiace , dopiero teraz udało mi się dorzucić Na siłę nie ma co męczyć ale jak nie repsy to może inne metody by pomogły jak np. rest pause. Redukcja bardzo ładnie idzie :-) Dzięki . Jestem ciekawa jak różnica jest w pomiarach między marcem a [...]
aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38
